Kasulikke näpunäiteid

Kuidas võita sõltuvust sotsiaalvõrgustikes?

Pin
Send
Share
Send
Send


Miks me registreerume sotsiaalsetes võrgustikes

Eksperdid usuvad, et enamasti kannatavad inimesed, kes pole enda suhtes kindlad, selliste komplekside all, nagu näiteks oma välimusega "alaväärsuskompleks", või puuduvad neil tegelikkuses tähelepanu, suhtlusvõrgustikes. Ja sotsiaalvõrgustikes teavad vähesed inimesed, kes te tegelikult olete, sest kui teil on rikkalikku kujutlusvõimet, võite paljastada end kangelasarmastajana, macho-na või lihtsalt ülitarga geeniusena. Ja sõltuvalt sellest, kui osavalt te seda kõike oma lehel tutvustate, usuvad nad teid või mitte.

Muidugi on võrgus "külmumise" põhjuste hulgas lihtsalt suhtlemine, öelge näiteks klassikaaslasega, kes elab teises linnas, teises riigis. Ja see on muidugi sotsiaalsete võrgustike tohutu eelis. Kuid kas tasub oma elus piirduda ainult sellise suhtlusega? Kas tasub asendada tõelised sõbrad, tõelised tunded virtuaalsete tuttavate ja kogemustega?

Küsimused pole tegelikult jõude. Üha enam eelistavad meie sõbrad jääda suhtlusvõrgustikes ja virtuaalmaailmas oleviku kohal. Kujutage ette midagi sellist teadaannet: „Olen ​​ühendust võtnud, tulen varsti tagasi” ...

Sotsiaalsete võrgustike sõltuvuse märgid

1. Kus iganes sa ka poleks, ükskõik mida sa ka ei teeks, tuleb pähe pidevalt obsessiivne soov sissetulevaid sõnumeid näha, isegi kui oled kindel, et keegi ei peaks sulle kirjutama. Ja veel ...

2. Veedad suurema osa oma vabast ajast monitori juures, nimelt sotsiaalsetes võrgustikes ja lubad endale iga kord, et käisid seal vaid 5 minutit. Kuid need 5 minutit võivad kesta, kui kaua, mõnikord on teil õudus märgata, et ... pool päeva.

3. Kui teete uuesti oma pilti, tuleb teile kõigepealt meelde avu värskendamine ja selle lisamine fotoalbumisse.

4. Pidev soov oma olekut muuta, sealsete sõpradega võrgustikes oma probleeme ja mitmesuguseid teemasid arutada. Tegelikud suhted on virtuaalsete omadega selgelt asendatud.

5. Nüüd kogub teie mobiiltelefon kodus paksu tolmukihi alla tolmu. Teil on lihtsam veebis sõnumit kirjutada.

6. Oled juba unustanud, milline su parim sõber välja näeb, rääkimata tuttavate kohta.

7. LLC, need rakendused! Kas sa arvad, et parem on veeta aega mängus. Lisaks teete vabandusi oma naisele, kes asjata kutsub teid perega jalutama: et teile just meeldib see mänguasja kujundus, nii et jääte sellesse kinni. Kuid tegelikult on see teie jaoks lihtsalt “ülitähtis”, et läbida võimalikult palju mängutasandeid ja tõsta rakenduses oma reitingut.

8. Kui olete pahane, tundub teile, et elu on läbi, kui te mingil põhjusel oma lehele ei pääse. Seda nimetatakse sõltuvuseks.

Kas see on tuttav? Kas tundsite ennast ära ?! Või on teil ainult paar loetletud sümptomitest? On aeg helistada.

Võimalused sõltuvusega tegelemiseks sotsiaalsete võrgustike kaudu

Vestelge rohkem oma sõpradega! REAALSUSES!

Kas suhtlusvõrgustik saab asendada otsevestlust ?! Ei, muidugi on palju meeldivam sõpradega kohtuda, ütleme näiteks kuskil kohvikus ja tõesti viimaseid uudiseid arutada. Samal ajal kandke ilusaid riideid, tehke soeng.

Tee reegliks, et lähed igal õhtul välja. Külastage teatreid, muuseume, minge kinno. Helistage sõpradele. Teile on meeldiv üllatus näha, kui paljud inimesed teid igatsevad!

Helistage oma parimale sõbrale, jagage uudiseid. Ja näete, kui tore on tõeliselt suhelda ja millised positiivsed emotsioonid elav suhtlus teid laevad. Samal ajal tõmbab see teid monitorist eemale.

Piirake veebiaega

Saate oma arvutis ajavahemiku seada. Parem on vabastatud aeg kulutada millelegi kasulikule. Kindlasti on teil kogunenud palju lõpetamata ettevõtmisi, mille te alati edasi lükate, kuni pühendate oma võrkudele oma lehele 5 minutit.

Leidke endale hobi. Näiteks registreeruge spordiklubisse, ostke näiteks basseinis tellimus. Ärge unustage: spordi mängimine aitab mitte ainult säilitada suurepärast füüsilist vormi, vaid ka olla alati suurepärases tujus.

Asendage uudiste lugemine kokkupuutel mõne hea raamatuga. Naudite head lugemiskogemust ja täiendate oma teadmisi. Kas pole tore ?!

Ei, muidugi, me ei kutsu teid üles täielikult unustama, millised on sotsiaalsed võrgustikud. Kuid proovige neile palju vähem aega anda. Ja te ise näete, kuidas teie elu muutub ja tõenäoliselt paremuse poole. Palju õnne!

Miks on sõltuvus sotsiaalvõrgustikest?

Suhtlusleht Võrgud on iga inimese väike isiklik stseen. Loome lehele “oma maailma”, mida jagame teistega. Teie illusoorne maailm. Lehepildil näeme rõõmsad, postitades oma parimad fotod. Mõtlejate avaldused loovad meie tarkuse ja hea lugemise näo ...

Märkimisväärne Internetis veedetud aeg lisas reitingunuppude ilmumise - meeldib / mulle meeldib. Jätke fotole kommentaar pikka aega ja mitte kõik ei soovi oma sõpru oma tähelepanuga hellitada. Kuid meeldib seda väga kiiresti üles panna ja te ei pea midagi leiutama ja isegi rääkima õigekirjast, mis on küll "hea, aga kuidagi lame" (Karupoeg).

Selle tagajärjel toimub järgmine. Laadime üles oma fotod, seinale / kroonikasse / lindile on lisatud kellegi postitus. Ja siis hakkame ahnelt ootama, millal meie sotsiaalmeedia lehel ilmus. Võrgud "meeldivad".

Õnneks ei saa kõik sellest haigeks, mõni on täiesti „paralleelne“ sellega, mis toimub oma sotsiaalse lehega paralleelses Interneti-ruumis. võrk. Halb uudis on see, et selliseid inimesi pole nii palju.

Suhtlusvõrgustiku lehe loodud pilt hirmutab mõnikord sõpru. Lõppude lõpuks võime isiklikel fotodel ilmuda ülbelt, liiga õnnelikult või vastupidi tuhmina. Mis juhtub isiklikult? Sõna otseses mõttes 3 sekundi jooksul hajub pilt, mille VKontakte nii hoolikalt joonistas.

Sõltuvus sotsiaalsest. Võrgustikke tugevdab meie laiskus ja hirm. Veebi pääseda on nii lihtne, hoolimatu ja pesemata, kirjutage sõbrale mõnele lehele, kus teie parim foto paistab. See on palju lihtsam kui helistamine ja kohtumine. Lõppude lõpuks on vaja selleks valmistuda, ennast korda seada, kuhugi minna. Ja siin, kui olete juba kontaktis olnud ... Siin on lihtne tegeleda mõrvarliku vaatlusega, arendades uudishimu. Ja teiste inimeste lehtede arutelust pole midagi rääkida või pigem on midagi, aga me ei saa seda: see on kõik selge.

Õigeusu kogukonnad sotsiaalvõrgustikes

On hea, et pärast nii pikki aastaid kestnud kiriku tagakiusamist said patristlike lausungite aarded kättesaadavaks. Kaasaegsed tehnoloogiad võimaldavad neid illustreerida, väga kaunilt kujundada ja avaldada sotsiaalteenustes. võrgud. Õigeusu kogukondade tekkimine sotsiaalsetes võrgustikes on võimaldanud seda jagada suure hulga vendade ja õdedega. Praegu on meil arvukalt sarnaseid saadetud rühmi, postitusi (sissekandeid), milles üksteist huvitavam on. Väliselt võib see kõik tunduda ilus. Kuid pidage meeles Süüria Iisaki sõnu: “Kahjustatud ja ilusa austusega meetmed”.

Kui me kiusame oma vendi ja õdesid Kristuses, arendades internetisõltuvust, siis kas sellest on kasu? Kahtlemata sõltub monitori ees istumine või mitte, nagu salvestamine või mitte, see meeldib. Kuid kas Päästja ei öelnud meist (neist, kes postitavad arvukalt märkmeid)? “On võimatu mitte kiusata, vaid häda sellele, kelle kaudu nad tulevad” (Luuka 17: 1)?

2014. aasta suure paastu ajal käitus üks väga lugupeetud õigeusu kogukond sotsiaalvõrgustikes väga targalt. Administraatorid postitasid sissekandeid ainult puhkepäevadel, ülejäänud päevadel rühma ei värskendatud. Näib, et see on näide kõigile.

Kuidas võita sõltuvust sotsiaalvõrgustikes?

Kuidas tulla toime monitori (või nutitelefoni kuva) tugeva ihaga, sõltuvusega sotsiaalteenustest. võrgud?

Oletame, et leidsite end sõltuvusse, tunnistasite seda. Ja kiirustage äärmusesse - kõigist võrkudest pensionile jäämiseks. See poleks väga õige otsus, ehkki üldistada pole vaja, mõnel juhul ainult see töötab.

Kuid need mugavused, mis toovad sotsiaalse. Tõenäoliselt panevad võrgud teid uuesti nende juurde naasma. Kõik algab uuesti. Peate õppima, kuidas teenida sotsiaalteenustes viibimist. võrgud ja kõrvaldada kahju. Mõned näpunäited aitavad teil seda teha.

  1. Võtke laialt levinud teave äraenda kohta isiklikul lehel sotsiaalses lehes. võrk. Jätke kõige elementaarsem. See kaitseb teid mõtlemise eest sellele, kuidas teised teie lehte tajuvad.
  2. Ärge pange avatari juurde isiklikke fotosid. Muutke oma avatari pilti harvemini, et mitte oodata hinnangute puhkemist.

Üldiselt ei tohiks Internetti üles laadida isiklikke, perefotosid ja beebide fotosid. Ütle rohkem, see on ohtlik, eriti viimasel juhul.

Mõni ema oli šokeeritud, kui nägi oma lapsest tiitellehel pilti oma lapsest, kuhu kogunesid lastevastase lastevaba liikumise pooldajad. Eriti negatiivsed emotsioonid äratasid beebi suhtes kriitikat, mis oli maitstud rüvedusega.

Kui otsustate fotod albumisse üles laadida, siis hoolitsege selle privaatsuse eest - sõpradele ja veelgi parem kitsale sõpruskonnale. Peatuge mõne foto juures. Pole absoluutselt vajadust oma iga puhkuse või nädalavahetuse fotosid sotsiaalvõrgustikku üles laadida.

Seega väheneb reitingute “Mulle meeldib” arv ja teie meelerahu on normaalsele lähemal.

  1. Peatage nagu kõiket vähemalt natuke meeldis. “Juhtme” teises otsas solvab teid tõenäoliselt see, et te ei klõpsanud kirje all olevat väikest nuppu. Ja seeläbi distantseerute end kogu sellest salvestiste, postituste, fotode rohkusest.
  2. Lõpetage märkide “Mulle meeldib” märkide ootamine kõige kohta, mille olete hiljuti sotsiaalvõrgustikes postitanud. Muutke oma suhtumist sellesse - laske see teie jaoks tüütu olla, segab virvendamist.
  3. Valige enda jaoks külastuste arv. suhtlusvõrgustikud ja seal viibimise aeg. Optimaalne alguses - 2 korda päevas 30 minuti jooksul, siis saate seda vähendada ühe korrani. Õige aja maha jätmiseks seadke äratus. Esimese kõnega klõpsake kohe väljumise nuppu.
  4. Vajutage alati väljumisnuppu oma kontolt. See kaitseb teid tahtmatult sotsiaalsele lehele sattumise eest. võrku ja sinna kinni jäänud.
  5. Ärge laske käel arvuti poole sirutada pärast koolitunde. Tõmblemismeetod on kõige kindlam.
  6. Leppige sõprade või perega kokku, et nad seda teeksid jälgib teie suhtlemist ühiskonnas. võrku ja õigel ajal, et teid sealt välja lüüa. Ärge kartke tunnistada, et olete sõltuvuses. Usu mind, sinusuguseid inimesi on enamus. Ja õigemini, me oleme enamus.
  7. Sundige end harva külastama sotsiaalvõrgustikke. Las teie leht ütleb midagi sellist: tuli sisse ... nädal tagasi. Juba järgmisel päeval kontakteerub "näljastreik" nende lehtede piltidega, mis elavad sõna otseses mõttes sotsiaalsest sõltuvusest. võrgud hajuvad. Mees ärkab nagu karu pärast pikka talveunest.
  8. Pange reegliks kirjutada ennast kuskile silmapaistvasse kohta: Odnoklassnikis, Vkontaktes ja Facebookis ainult äris. Meelelahutuseks / igavusest väljas / sotsiaalse uudishimu pärast. võrkude keelustamine.
  9. Kui kirjutasite isikliku sõnumi võrgus olevale inimesele, kuid vastust ei tule, ärge oodake rohkem kui 5 minutit. Sa riskid liiga kaua istuda. Lülitage välja, loete vastust järgmine kord, sest on võimalik, et vestluspartnerit pole tegelikult enam arvuti taga.
  10. Saatke sõpradele sagedamini SMS-ekui kontaktis. Kasutage sagedamini suhtlusvõrgustiku asemel e-posti. võrgud.
  11. Kui võimalik keelata piltide brauserist allalaadimise võimalus lehe vaatamisel. Lülitage see valik sisse kord nädalas, ülejäänud aja laske sotsiaalsetel lehtedel. võrgud on kahvatud, ilma erksate illustratsioonideta.

Meie, õigeusu kristlased, peaks see kõik ennekõike puudutama. Tühikäigul seltskonnas istumiseks. võrgud, igaüks annab vastuse. Kuid meie, usklikud, oleme teadlikud. Mida halvemad on tagajärjed. Nagu keegi teine, ei tohiks me olla õnnelikud sotsiaalteenuste osutamise ja sõltuvuse vältimise üle. võrgud.

Milline mõtete puhtus ja vabadus on tunda, kui piirata end sellest suhtlusvõrgustiku postitustest, fotodest ja kommentaaridest! Ärgem unustagem, et kõigist sõltuvustest vabanemisel, nagu ka kõigis olulistes küsimustes, on palve pöördumine Jumala poole õnnistuse, abi ja tugevdamise nimel kõige esimene asi, mida me lihtsalt peame tegema.

Suhtlussõltuvus - mis see on

See nähtus on see, et see tõesti mürgitab elu, kuid meditsiinis käsitletakse seda väga mitmetähenduslikult. Ametlikult ei peeta internetisõltuvust vaimseks häireks. Tema sümptomeid kirjeldas esmakordselt 1995. aastal Ivan Goldberg pseudoteaduslikus essees. Ta viskas lihtsalt nalja, et mõne kasutaja suhtumine Internetti on väga sarnane sõltlaste suhetega halbade harjumustega. Nalja võeti üsna tõsiselt. Nii ilmuski Internetisõltuvuse mõiste.

Täna oleme seotud sotsiaalsete võrgustikega ja värskendusvoo vaatamine tundub sageli huvitavam kui päriselu. Tööandjad nimetavad sõltuvust sotsiaalvõrgustikes oma töötajate edasilükkamise peamiseks põhjuseks. Webtrate'i uuringu kohaselt tunnistas enam kui 50% 2,5 tuhandest inimesest, et nad ei saa tööle keskenduda, kuna kontrollivad värskendusi ja e-kirju.

36% Webtrate'i küsitletud isikutest kaotab suhtlusvõrgustikes umbes tunni ja 16% - rohkem kui kolm tundi päevas. Ja see puudutab ainult tööaega! Kui palju inimressursse sotsiaalvõrgustikud tegelikult söövad? Vastates veebisõprade sõnumitele unustavad inimesed oma mõtted, ideed. Nad ei mäleta, mida nad konkreetselt plaanisid teha.

Ehkki ametlik meditsiin suhtub sotsiaalvõrgustikesse sõltuvusse skeptiliselt ega pea seda häireks, pole seda nähtust lihtsalt olemas. See toob kaasa tohutuid kaotusi sõltlastele endile ja nende tööandjatele ning hoiab ära elava suhtlemise.

Pin
Send
Share
Send
Send