Kasulikke näpunäiteid

Kuidas õppida tantsima: videotunnid neile, kes ei karda proovida

Pin
Send
Share
Send
Send


Pärast kuueaastast tantsimist sai Masha Botvinina teada, kas tantsimisel on võimalik kaalust alla võtta ja milline kehaosa häirib tantsijat tavaliselt kõige enam. Tema nõuanded algajatele on hindamatu.
Mõni aasta tagasi õppisin tantsukoolis. Täpselt nii. Juhuslikult nägin ma LJ-lindil reklaami. Mul polnud selliseid globaalseid ülesandeid nagu "siin kaalust alla võtta" või "sinna pumbata". Vajasin igavat füüsilist tegevust - ja otsustasin äkki, et tantsimine on see, mida vajan.

Ja hiljuti koitis see mind ootamatult: õpin juba kuuendat aastat. Läksin viimastel aastatel vaimselt: vahetasin 3 töökohta ja 4 kutti, kuid tantsud pole kuhugi kadunud!

Seetõttu, kui hakkate ka tantsima või selle üle järele mõtlema - siin on praktilisi näpunäiteid, mis on isikliku kogemuse järgi proovile pandud.

1. 1-2 korda nädalas treenides saate lihaseid täielikult toniseerida, mõnda pumbata ja mõnda isegi väga hästi pumbata. Kuid - mitte kõik. Süsteemid, mis pole tantsudega seotud (näiteks biitseps-triitseps), paistavad silma paista, võrreldes asjaosalistega.

2. Kaotage veidi kaalu - jah, saate. Kuid radikaalselt - see on võimatu. Tantsimine ei ole simulaator, nii et teil, cheers, on suurepärased lihased ja ülaltpoolt paraku teie loomulik rasv.

3. Kõiki uustulnukaid muretseb tavaliselt küsimus “kas ma võin siis diskotantsus lahedat tantsida?” Kõik sõltub sinust ja tantsudest. Kui õpid hip-hopi tantsima ja lähed hip-hop klubisse - jah. Kuid minu Iiri tantsud aitavad, kui pole pubis)))

4. Tantsimist saab õppida igaüks. Sina ka. Kui teie õpetaja ütleb, et tantsimine pole teie jaoks, võite teda julgelt pilguga põletada: see pole teie õpetaja ja tõepoolest mitte õpetaja.

5. Tantsu õppimine pole kunagi liiga hilja. Kaasaegsetes koolides vanusepiirangut pole. Isegi balletikoolides on täiskasvanute rühmad. Mida sa kaotad?

6. Kui tulite esimesse õppetundi ja teie grupp oli inimesi täis - ärge muretsege: kolmas ei tule teisele õppetunnile, sest neile ei meeldi ebaharilikult suur koormus. Kuu aja pärast ei tule veel üks kolmandik, kelle soovi seda teha rikub tõdemus, et “nagu Riverdance'is) kuu aja jooksul midagi ei töötanud ... Siis jääb allesjäänud inimestest üks kolmandik - ülejäänud venitavad midagi endale, lõhuvad ära, kolida teise linna või lihtsalt peksa. Seega viiakse läbi loomulik valik ja rühmade redutseerimine normaalarvuni.

7. Teil on kindlasti kehaosa, mis pidevalt segab ja püüab teha mitte seda, mida vaja. Näiteks minu iiri keeles on need käed. Siin on neid vaja kingapaelte sidumiseks, kuid ülejäänud aja jooksul - ei. Mõnikord võiksite need maha rebida. Sellistel hetkedel pidage meeles, et hammastega ei seo te kingapaelu üldse nii, nagu tahaksite. Ja on võimalus, et plaanite rühmatantse Iirimaal. Kuulujutt on, et ka nemad liigutavad seal oma käsi.

8. Tõenäoliselt vajate spetsiaalseid kingi. Kui lähed jälle Iiri tantsude juurde, kus käin, on teil vaja vähemalt 2 paari kingi: “astmelisi” ja pehmeid nahast susse. Kui ostsite kingi ja see tundub teile mugav, võtke sellest õppetund. Kui te ikkagi arvate, et see on mugav - see pole teie kingad. Täpselt oma jalatseid vaadates peaksite oma jalad mähima kipsis kuni põlve. Kui need ohverdused pole teie jaoks, proovige tantsida seal, kus tantsitakse tossudes või paljajalu üldiselt.

9. Pärast kuuekuulisi õppetunde õpid pateetiliselt üle pudrude hüppama. See on üks olulisemaid boonuseid. Paari aasta jooksul aga hoiate kõigist pudrustest hoolikalt mööda külgi, sest hüppamiseks peate soojenema, olema õigetes kingades ja üldiselt on tänav, mitte lava.

10. Metroo on parim koht, kus treenida oma varvaste lahtiharutamiseks. Lisaks sellele, kui näete selle tunni ajal oma nägu, annavad isegi rasedad vanaemad teile koha.

11. Kui võistlustel nägite värvilist läikivat kleiti ja arvasite, et te ei kanna kunagi oma elus nii halba maitset, siis lihtsalt oodake. Aasta või kahe pärast valite te ise rhinestones sama.

12. Tantsuvõistlused on praktiliselt ainus koht, kus täiskasvanud tädid saavad kanda kroone, tiaaraid ja rhinestonesid ning isegi oma nägu maalida, et ema ei kurvastaks. Lõpuks, kas see pole põhjus osalemiseks?))

13. Võistluste kohtunikud on väga salakavalad ja võivad igasuguse prügi tõttu punkte vähendada. Näiteks kui olete ühe soki libisenud. Imelised Iiri tantsijad tulid medalite nimel isegi sokkide jaoks liimi! Nüüd olete kõike näinud)

14. Aga ei, mitte kõik. Parukas ja kakuke on ka oluline osa kostüümist. Kas sa tahtsid laval hobusesabaga tantsida ??

15. Õpid võitude ja kaotuste maitset. Miks mitte seista poodiumil, kui selline võimalus on olemas? Tõsi, ainult siis saate teada, kui raske need kohad saavad.

Muide, kui otsustate ühel päeval võistlustel osaleda, peate suure tõenäosusega unustama tavalise puhkeaja - kogu teie sõidugraafik allub võistluste ajakavale. Sellepärast olen aprillis juba kolmandat aastat puhkusel ja umbes samal ajal polnud ma soojas meres! Ja kõik sellepärast, et aprillis korraldab minu tantsuühing - Maailma Iiri Tantsuühendus - suurt sündmust: maailmameistrivõistlused, Euroopa meistrivõistlused ja klass Feis ("suured võistlused") - ja kogu see tort küünladega kord 3-4 päeva jooksul kuskil Euroopas. Ma ei osale veel meistrivõistlustel, kuid Feis-klassiga on mul kaks hõbedat 🙂

Kõigi minu saavutuste eest suur tänu minu õpetajale ja “Iiri Tantsu Moskva Kooli asutajale Maria Singalile” Masha Singalile ja kõigile teistele õpetajatele, sest nende 6 aasta jooksul õnnestus mul kõigiga koos trenni teha ja tean kindlalt, et nad on imelised 🙂

Olen kindel, et meie lugejate hulgas on palju tantsijaid. Mida sa tantsid?

Kas tantsimist on keeruline õppida?

Tegelikult pole see keerulisem kui ükski teine ​​ettevõte, milles olete uus. Tantsustiilid on üksteisest väga erinevad. Isegi kui olete ühe neist õppinud, on teie jaoks ebaharilik teistega tegeleda.

Kõik tantsud on aga seotud võimega oma keha kontrollida. Ja kui see pole teie jaoks uus (näiteks harjutasite võitluskunsti, võimlemist, ujumist ja veelgi enam - tantsimist), on teil uute liikumistega lihtsam kohaneda kui algajal, kes pole oma kehaga sõbrunenud.

Isegi kui teil on üsna puust kere, ärge heitke meelt. Edu saladus on pidevas praktikas.

Videotundides on tantsu õppimine raskem kui kursustel. Kui teie keha on paindlik ja kuulekas, saate ikkagi teha midagi sarnast videol olevate juhendaja liigutustega. Kui ei, siis võite tantsimises kiiresti pettuda: erinevus videos ja peeglis nähtava vahel on liiga tugev.

Tasub ikka proovimist. Vähemalt selleks, et otsustada sobiv suund.

Mitu korda nädalas tantsida?

Pärast treeningut võivad lihased alguses haiget teha. Kuid erinevalt jõutreeningust või jooksmisest ei vaja keha taastumisperioodi.

Seetõttu võite pidevalt tantsimisega tegeleda. Üks minu õpetaja ütles, et peate tantsima 25 tundi päevas. Igal juhul, mida rohkem sa tantsid, seda märgatavam on edasiminek.

Kaasaegne

Contemporari ühendas moodsa jazzi, jooga ja võitluskunstide elemente, maitsestades improvisatsioone ja tähelepanu hingamisele. See on vabadus ja plastilisus - liikumise loomulik ilu.

Siin on video, mille kombinatsioon on kaasaegses stiilis. Proovige järele, ärge unustage enne õpetust korralikult soojeneda ja sirutada.

Ja siin on teine ​​osa:

Muide, umbes soojenduse kohta. Allpool olevas videos - täielik õppetund koos soojenduse, venituse ja kombinatsiooni analüüsiga. Eesti keeles, kuid tõlketa on kõik selge.

Kui teil pole aega korrata ega kaaluda, kuidas mis tahes liikumist tehakse, seadke kiirus 0,25.

Kui teile kombinatsioonid meeldisid, kuid te ei saa neid ikkagi korrata, siis siin on veel mõned klipid rutiinsete tundidega nüüdismuusikast.

Tõenäoliselt tuleb sama asja teha ka tantsukoolis, enne kui õnnestub ilusaid kombinatsioone esitada.

Riba plastik

Paljud inimesed ajavad segamini piloniklassid ja ribad plasti. Teine on lihtsalt sensuaalne tants, mida saab läbi viia ilma posta.

Ribaplasti tehes ei seisa te masina juures ega tõmba sokki. Kõik siin põhineb naisorganismi loomulikul seksuaalsusel. Muidugi mitmekesistavad paljud õpetajad ribaplastikat kaasaegsete või moodsate, Ladina-Ameerika tantsude ja muude alade elementidega, kuid kõik sõltub õpetajast.

Kui ilus teie tants välja näeb, sõltub jällegi sellest, kui hästi suudate oma keha juhtida, kui liikuvad on teie liigesed ning venitatud lihased ja kõõlused.

Allolevas videos on kombinatsiooni analüüs. Mitte liiga lihtne, kuid väga sensuaalne ja ilus. Ja te ei pea põrandal liigutusi tegema, nii et põlved ei kannataks.

Ja siin on esitusloend ribade plastiliste tundidega erinevatest tantsukoolidest. Seal on eraldi liigutused ja kombinatsioonid.

Ja veel üks, lihtsam kombinatsioon. Proovige, kas esimene ei õnnestu.

Kõhutants (Bellidance)

See on sensuaalne ja ilus tants, mis muu hulgas aitab arendada plastilisust ja isegi vabaneda mõnest terviseprobleemist.

YouTube'is on nii palju kõhutantsutunde. Allpool on mõned neist.

Siin selgitatakse peamisi liikumisi väga hõlpsalt:

Allpool on esitusloend koos viie õpetusega mõne teise õpetaja algajatele.

Kuidas õppida tänavatantse tantsima

Hip Hop on tegutsenud vaid 50 aastat. Kuid selle aja jooksul on ilmunud palju suundi ja stiile, millel on erinevad elemendid, plastik, spetsiaalsed kiibid.

Lisaks täiendavad moodsat hip-hopi sageli liikumised teistest tantsustiilidest, mis pakuvad veelgi rikkalikumat sõnavara ja originaalseid kombinatsioone.

Kuid enne, kui tulete välja oma kimbud, peate aluse valdama. Allolevas esitusloendis leiate põhiliigutused, sammud ja paljud kombinatsioonid. Selgitage, et kõik on saadaval. Kui teil pole aega, vähendage video kiirust.

Järgmise suure esitusloendi reklaamides selgitatakse inertsuse, manipuleerimise ja eraldatuse mõisteid hip-hopis. Samuti on lugu improvisatsioonist, käitumisest lahingus, kui olete selleks valmis, ja mitmest võimalusest partnerite hip-hop-liikumisteks (põrandal) oma kombinatsioonide mitmekesistamiseks.

Break-tants koosneb erinevatest elementidest: trikkidest ja jõu liigutustest põrandal, lainetest, fikseerimistest, samuti tantsutaseme muutumisest.

Siin kanalil toimub erinevates stiilides treenimine: vehkimine, King Tut, robot, - jõuelementide tehnika ja põhiliste liikumiste analüüs erinevatel tasanditel.

Allpool on video Footworki 6 sammu elemendi üksikasjaliku analüüsiga.

Ja siin näete, kuidas "kilpkonn" läbi viiakse.

Siin on mahukas esitusloend, milles on palju breakdance-elemente koos tantsu ja jõuelementide tehnika üksikasjaliku analüüsiga.

Seksikas tants, kus peate aktiivselt tuharad, puusad, kõht ja käed pingutama. Selles esitusloendis leiate mitu õppetundi tõmblevate liigutustega.

Kuidas õppida seltskonnatantse tantsima

Seltskonnatantsud pole loodud võistluste jaoks, vaid partnerite vaheliseks suhtlemiseks ja nautimiseks. Siin on tervitatav improvisatsioon, mille kaudu tantsija saab väljendada ennast, oma tundeid ja emotsioone.

See tants on pärit Dominikaani Vabariigist. Ta on väga sensuaalne ja kohati erootiline. Bachata põhitõed on neli sammu, rõhuasetusega viimasele. Tantsus on partnerite keerutusi ja viskeid, väikeseid tuge.

Hoolimata asjaolust, et bachata on paaristants, saab õppida ka soolokombinatsioone. Näiteks kui teil pole veel partnerit.

Allolevas videos - peamiste sammude analüüs. Kus kehakaalu kanda, kuidas käed käes hoida, kuidas rõhutada - kõike kirjeldatakse detailselt.

Aga bachata variatsioon samalt õpetajalt.

Allpool on esitusloend neile, kes soovivad bachatat siduda. Need on dominiiklaste bakalaureuse tunnid tantsukoolist Imagine.

See on Aafrika ja täpsemalt Angola päritolu kirglik paaristants. Nüüd näidatakse seda kogu maailmas ja see on eriti populaarne Prantsusmaal ja Portugalis.

Sammud, palju puusasid ja tihe kontakt partneriga. Vahel väga kitsas. Näiteks Tarraxinha stiilis selle seltskonnatantsu aeglasem ja sensuaalsem versioon.

Siin on kizomba-tundide esitusloend.

Ja veel üks esitusloend koos teiste tantsustuudio videotega.

See on kõik. Kui teil on lemmikkoolitusvideoid, jagage neid artikli kommentaarides.

Pin
Send
Share
Send
Send