Kasulikke näpunäiteid

Neli viisi sõbranna lohutamiseks pärast pausi

Pin
Send
Share
Send
Send


Kas teie sõbrannal, sõbral või võõral oli katastroof? Tahad teda toetada ja lohutada, kuid sa ei tea, kuidas seda kõige paremini teha? Milliseid sõnu võib öelda ja mis pole seda väärt? Passion.ru räägib teile, kuidas raskes olukorras olevale inimesele moraalset tuge pakkuda.

Lein on inimese reaktsioon, mis ilmneb mis tahes kaotuse tagajärjel, näiteks pärast lähedase surma.

4 leina kogemise etappi

Leina kogev inimene läbib 4 etappi:

  • Šokifaas. Kestab mõnest sekundist mitme nädalani. Seda iseloomustab uskumatus kõigesse, mis juhtub, tundmatus, vähene liikuvus hüperaktiivsuse perioodidega, isutus ja unehäired.
  • Kannatuse faas. Kestab 6 kuni 7 nädalat. Seda iseloomustab nõrgenenud tähelepanu, keskendumisvõime, mäluhäired, uni. Samuti kogeb inimene pidevat ärevust, soovi pensionile jääda, letargiat. Võib tekkida kõhuvalu ja neelutüve tunne. Kui inimene kogeb lähedase surma, siis sel perioodil võib ta surnu idealiseerida või vastupidi tunda tema vastu viha, raevu, ärritust või süüd.
  • Vastuvõtmise etapp lõpeb aasta pärast lähedase kaotust. Seda iseloomustab une ja isu taastamine, oskus oma tegevust kavandada, võttes arvesse kaotust. Mõnikord kannatab inimene endiselt, kuid krampe juhtub üha vähem.
  • Taastumisfaas algab poolteist aastat hiljem, asendub lein kurbusega ja inimene hakkab kaotuste suhtes rahulikumalt suhtuma.

Kas ma pean inimest lohutama? Muidugi jah. Kui ohvrit ei aita, võib see põhjustada nakkushaigusi, südamehaigusi, alkoholismi, õnnetusi ja depressiooni. Psühholoogiline abi on hindamatu, nii et toetage oma kallimat kui võimalik. Temaga suhelda, suhelda. Ärge isegi muretsege, isegi kui teile tundub, et inimene ei kuula teid ega näita tähelepanu. Aeg saabub ja ta tuletab teile meelde.

Kas harjumatuid inimesi tuleks lohutada? Kui tunnete piisavalt kõlbelist jõudu ja soovi aidata, siis tehke seda. Kui inimene ei tõuka teid eemale, ei jookse minema, ei karju, tähendab see, et teete kõik õigesti. Kui te pole kindel, et suudate ohvrit lohutada, leidke keegi, kes saaks seda teha.

Kas on vahet tuttavate ja võõraste inimeste mugavuses? Tegelikult ei. Ainus erinevus on see, et ühte inimest tunned rohkem, teist vähem. Veelkord, kui tunnete endas tugevust, siis aidake. Hoia lähedal, räägi, tegele ühiste tegevustega. Ärge olge ahned abi saamiseks, see pole kunagi üleliigne.

Kuidas inimest lohutada: õiged sõnad

Niisiis, kaalume psühholoogilise toe meetodeid leina kogemise kahes kõige keerulisemas etapis.

Teie käitumine:

  • Ära jäta inimest sinuga üksi.
  • Puudutage ohvrit märkamatult. Võite võtta selle käest, panna oma käsi õlale, sugulasi saab silitada peaga, kallistada. Jälgige ohvri reaktsiooni. Kas see aktsepteerib teie puudutust, kas tõrjub seda? Kui see tõrjub, ärge sundige ennast, kuid ärge lahkuge.
  • Veenduge, et lohutatud inimene puhkaks rohkem, ärge unustage sööki.
  • Kaasake ohver lihtsatesse tegevustesse, näiteks mingisse matusekorraldusse.
  • Kuulake aktiivselt. Inimene võib öelda imelikke asju, korrata, kaotada loo lõime, naasta siis emotsionaalsete kogemuste juurde. Loobuge näpunäidetest. Kuulake tähelepanelikult, küsige täpsustavaid küsimusi, rääkige sellest, kuidas te temast aru saate. Aidake ohvril lihtsalt oma tunded ja valu välja öelda - ta tunneb end kohe paremini.

Teie sõnad:

  • Räägi minevikust.
  • Kui teate lahkunu kohta, öelge meile tema kohta midagi head.

Te ei saa öelda:

  • “Sellisest kaotusest ei saa keegi paraneda”, “Ainult aeg paraneb”, “Oled tugev, ole tugev”. Need fraasid võivad inimesele põhjustada täiendavaid kannatusi ja suurendada tema üksindust.
  • “Kogu Jumala tahtele” (aitab ainult sügavalt religioosseid inimesi), “Vabastatud”, “Ta on seal parem”, “Unustage ära”. Sellised laused võivad ohvrit tõsiselt vigastada, sest need kõlavad vihjena oma tundeid tujusid leevendada, neid mitte kogeda või isegi unustada.
  • "Olete noor, ilus, abiellute / sünnitate ikkagi lapse." Sellised laused võivad põhjustada ärritust. Inimene kogeb olevikus kaotust, ta pole sellest veel toibunud. Ja nad pakuvad talle unistuse.
  • "Kui kiirabi saabus õigel ajal," "Kui arstid pöörasid talle rohkem tähelepanu", "kui ma poleks teda lasknud." Need fraasid on tühjad ega sisalda iseenesest midagi head. Esiteks ei salli ajalugu subjunktiivset meeleolu ja teiseks suurendavad sellised väljendid ainult kaotuse kibedust.

Kannatuse faas

Teie käitumine:

  • Selles faasis saab ohvrile juba anda võimaluse aeg-ajalt üksi olla.
  • Andke kannatanule rohkem vett. Ta peaks jooma kuni 2 liitrit päevas.
  • Korraldage tema jaoks füüsiline tegevus. Näiteks viige ta jalutama, tehke füüsilisi majapidamistöid.
  • Kui ohver soovib nutta, ärge takistage teda seda tegemast. Aita tal nutta. Ärge hoidke oma emotsioone tagasi - nutta koos temaga.
  • Kui olete vihane - ärge häirige.

Kuidas sõbrannat lohutada

Kuidas lohutada sõpra, tegemata talle haiget?

„Nutma. Luba endale ”

Mõnikord tunnevad inimesed lahku minemiseks mingit ehtsat või kujutletavat süüd. Ja sellepärast väldivad nad enda haletsemist ja valu kogemist. Tegelikult on kogenud emotsioonid vabad. Ja klammerdatud - vastupidi. Kui soovite nutta, peate nutma.

“Sa oled tubli. Me armastame sind

Kui inimesed lahku lähevad, langeb väga sageli enesehinnang ja inimene lööb meeleheites. On aeg meelde tuletada, et teie armastus ja sõprus, teiste inimeste hinnang sõbrannale, pole muutunud, sest nad pole enam koos.

"Täna tunnete end halvasti, kuid see möödub, uskuge mind"

Vahetult pärast pausi pole tulevikku või on see värvitud süngetes toonides. Visake silla homme aeglaselt - see on parim asi, mida saate ärritunud inimese jaoks teha, andke lootust.

"Ühel päeval ärkate üles ja kõik saab korda"

Kuna olete tubli, armastame teid ja varem või hiljem kõik möödub. Kõige tõhusama lohutuse, mida naine oli kuulnud, andis üks ema oma tütrele: “Enne teie isa oli mul hullumeelne armastus teise mehe vastu. Ja kui me lahku läksime, olin ma meeleheitel ja arvasin, et ei kohtu enam kunagi kellegagi, kellega võiksin õnnelik olla. Ma arvasin nii väga pikka aega. Kuid ma eksisin, kohtasin teie isa ja meil on teid. ”

Kuidas tüdrukut rahustada: laused, mida pole mõtet öelda

Kuid see võib teha ainult palju kahju

"Tule nüüd, unusta see, leiad teise"

Erinevalt ülaltoodust näib see kõlavat nii, nagu eelmine suhe oli väärtusetu. See pole nii. Kõik suhted on midagi väärt ja neid tuleks austada. Kui te ei näe tema leinas probleemi - mida te siin teete? Selline kategoorilisus lõpetab inimese, kes on juba nii halb.

Isegi siis nutab teie sõber seda kitse kibedate pisarate pärast. Sest see oli teie jaoks kits ja tema jaoks - Ivanushka, Ivan Tsarevitš. Mis oli võib-olla väike laps, kuid armastas teda ja tegi ta omal moel õnnelikuks.

Kui ta endine amet ei vääri head sõna, siis keskenduge mitte sellele, kui halb ta oli, vaid sellele, millistes küsimustes naine end paremini tunneb.

Pole hullem kui võrrelda. Pealegi ei usu keegi sind, isegi kui sa räägid tõtt. Ja iga võrdlus viib faktini, et teie tüdruksõber kogeb oma ebatäiuslikkuse tõttu veelgi rohkem. Kuidas sõbrannat rahustada? Lihtsalt ärge võrrelge. Ärge lihtsalt puudutage seda teemat.

Meelelahutus

Paku jalutada linnas ringi, minna oma lemmikkohvikusse või vaadata koos filmi. Lihtsalt ärge pöörduge romantiliste filmide poole. See põhjustab uue emotsioonide ja kogemuste laine. Pidage meeles, mida ta kõige rohkem armastab: sisseoste, joogat või võib-olla ka tantsimist. Helistage talle oma armastatud esinejaks teatris või kontserdil, tehes seeläbi selgeks, et saate ilma temata nautida ja lõbutseda. Veenduge, et lahuselu järgsel perioodil sai sõbranna ainult positiivseid emotsioone. See aitab tal kergemini kaotust kanda ja normaalsesse ellu naasta.

Tehke talle komplimente nii tihti kui võimalik ja öelge, kui väga te oma sõprust armastate ja hindate. Ütle oma sõbrale, et ta väärib enamat. Loetlege tema tugevad omadused, väärtus ja originaalsus.

Suhtlusvõrgustikud

Soovitage oma sõbral endise poiss-sõbra lehed sotsiaalvõrgustikes blokeerida. Uuringud näitavad, et inimene, kes vaatab regulaarselt ekside isiklikke lehti, kosub emotsionaalselt palju kauem.

Teie kohalolek, siiras mõistmine ja moraalne tugi on see, mida ta sel perioodil vajab. Kuid on aegu, kus isegi võite emotsionaalses toes olla jõuetus. Sel juhul soovitage sõbral pöörduda psühholoogi poole professionaalse abi saamiseks. Selles pole midagi häbiväärset!

Pin
Send
Share
Send
Send