Kasulikke näpunäiteid

Kuidas teha piruette

30.08.2016 23:24 2016-08-30T20: 24: 13.000Z

35 õppetund.
Tulge meie rühma juurde (siin tulevad tunnid välja varem) - http://vk.com/chris_revolution
Sellest videoõppest saate teada, kuidas neljandast positsioonist kõige tavalisemat džässpirueti anderit väänata. See video sobib algajatele ja iseõppijatele. Siin räägin üksikasjalikult vigadest, samuti õpetan, kuidas hoida tasakaalu. Sellest videost saate tutvuda selliste tingimustega nagu:
1. Andur
2. 4. jazzipositsioon
3. A-asend
4. Jõud
5. punkt
6. Pass
7. Pensionile
8. Uuesti elama
9. Telg
Kõiki harjutusi tuleks teha seni, kuni teie tulemus paraneb. Mängige sellist mängu enda või sõpradega, seda nimetatakse treppideks. Näiteks: teete ühe pirueti ja teie sõber kaks, teie kolm jne. Ärge unustage ka oma isiklikku rekordit püstitada.

Kahjuks ei mahu kõik minu teadmised ja saavutused videoõppesse, kuid võite alati esitada küsimusi, millele saate vastuse. Ja kutsuge ka oma meeskonda meistriklassi.

Meeste tantsus

Tantsijate seas, kes on kuulsad oma paljude piruettide sära poolest, on Bolšoi teatri kunstnikud Vladimir Vasiliev, Mihhail Lavrovsky, Aleksander Godunov. Mihhail Barõšnikov näitas filmis Valged ööd (1985), et piruettide arv ühe argumendi kohta oleks üks. Kuni umbes 1960. aastateni teostati pöörlemisi madala või keskmise (s.o madala) poolsõrmega. Arvatakse, et kõrgete poolikute sõrmedega piruetide täitmise standardi seadis tantsija Rudolf Nurejev.

Naistantsus

Vanas prantsuse koolis tegid naised piruette ja muid pöördeid poolkõrvadega, peaaegu et nad ei roniks pointe kingadesse - see iidne puudutus on meie ajani säilinud Taani kuninglikus balletis Augustus Bournonville'i pärandist pärit ballettides.

Itaallased arendasid välja piruetide virtuoosse tehnika. Kriitika järgi Bäuerles Theatrezeitung [de] juba 1831. aasta juulis esitas itaalia kooli lõpetanud Fanny Elsler balletis “Sinine habe” sõrmedel kaks piruetti: “Tema topelt piruudid pointidel, tema erakordne tugevus ja vastupidavus, tema sarm, kergus ja täpsus osutusid üheks jagamatuks tervikuks”. .

Charles Maurice'i märkuse kohaselt Prillid 24. juunil 1846 Pariisis, esimeses baleriinist, näitas itaallane Sofia Fouoko kolme piruetti: "nad nimetavad kolm tema pöördest, mis seni pole olnud kellelgi võimalik, ainult ühel fukokil on saladus." Kuna baleriin tabas pariislasi samaaegselt sõrmetehnikaga, on võimalik, et ta tegi sõrmedele ka piruette.

Itaallased tõid Peterburi areenile ka sõrmedega sõrmede piruetide teostamise tehnikat, nagu üldiselt välja töötatud sõrmetehnika. "Topeltreisid pointe kingadega pole nüüd haruldased," kirjutas 1893. aasta Peterburi ajalehes balletikriitik Nikolai Bezobrazov Enrico Cecetti ja Lev Ivanovi balleti "Tuhkatriinu" esietendusest. Debütant Pierina Legnani suutis siiski rubla oma rotatsiooniga hämmastada: “... mida me teeme ja kuidas see itaalia baleriin teeb - me pole veel näinud. Pointe peal seistes pr Legnani teeb kolm korda ühe ringi ja seejärel kaks ringi, korrates seda neli korda. Viimases vaatuses ületas Legnani positiivselt iseenda ", esitades ei rohkem ega vähem kui 28. fuati" ja seda kõike - sentimeetritki liigutamata ": 460.

Tänapäeval teevad naised tavaliselt sõrmedel 2, harvemini 3 piruetti. Nende stabiilsus pointe kingadel ja suur hulk ringi - kuni 7-8 pööret - on tuntud baleriinide Katherine Healy [en], Joyce Cuoco [en] ja Sophian Silve jaoks.

Venemaal hakkavad nad piruette õppima balletikooli 3. klassis - kõigepealt teiselt ametikohalt, seejärel neljandast ja viiendast aastast. préparation de pirouette - hüpata poole sõrmedeni ilma pööret tegemata. Kaasaegsete füsioterapeutide uuringute kohaselt on see üsna hilja, kuna lapse vestibulaarse aparaat on juba 13. eluaastani praktiliselt moodustatud - selle tagajärjel on rotatsioon õpilastel raskem.

Seda terminit kasutatakse ka iluuisutamises ja kiiruisutamises. Ratsaspordis, kus terminoloogia kehtestati peaaegu samaaegselt balletiga, on pirouette hobuse pöörlemine tagajäsemete ümber.

Samuti on pirouette aeroobne manööver, mille käigus õhusõiduk pöörleb vertikaalsel stardil ümber pikitelje.

# 3 Joondus (rist)

"Peaksite keskenduma õlgade joone joondamisele vaagna joonega, need peaksid olema paralleelsed." - selgitab Sofia Lucia. Kui rotatsioonide alguses ei joonda te õlgade ja vaagnajooni, ei õnnestu teil tasakaalu saavutada ja pöörlemine ei ole pikk, maksimaalselt 3 pirueti. Selleks treenige peegli juures, seisake relevil ja veenduge, et õlgade ja vaagna (puusade) jooned on paralleelsed.

Samuti peaksite peegli ees kontrollima keha asendit, seisma külili ja veenduma, et te ei libise ette ega nõjatu liiga taha.

Piruette tehes tasakaalustad pool sõrme (relev), harjutad tasakaalu ilma pöördeta. Kui te ei saa pöörlemata poole sõrme peal seista, ei saa te nurgas seista. Harjutage tasakaalu poolel sõrmel ilma pöördeta, treenige nii vasakut kui ka paremat jalga, peaksite seisma kaheksa loendit väga aeglases tempos, see tugevdab teie telge.

Mis tüüpi rotatsiooni treenite, klassikaline eversioon või jazz suletud? Treenige igat tüüpi tasakaalustamist seni, kuni saate, see tuleb kasuks teie tantsijakarjääris, moodsates show-rühmades kasutavad nad igasuguseid tehnikaid. Mis oleks huvitavam ja mitte nii igav, korraldage klassis sõpradega võistlus - kes püsib pikemalt piruetiasendis ilma pöördeta?

# 5 Sinu pöial

Kus sõrm ketramisel välja näeb? Kui sõrm ei vaata põlvega samas suunas, loetakse see pöörlemine ebaõigeks ja te ei saa seda mitme pöördega saavutada. Seisake pool sõrme peal ja veenduge, et te ei “küünistaks” sellele, et pöial otsib põlve. Pole midagi hullemat kui klubijalgade tantsija!

Kui jalg on õigesti paigutatud, jaotatakse ka raskus õigesti ja saate ehitada parima pöörlemistelje. Veenduge, et pöörlemise ajal ei hüppaksite poole sõrme peal, ei „mängiksite” üles ja alla ning tõste tõmmatakse võimalikult tihedalt kinni. Kogu pöörlemise ajal peaksite seisma maksimaalselt võimaliku poole sõrmega.

# 6 Kasutage tantsupõrandat (parkett)

Maksimaalse võimaliku pöörlemisenergia seadmiseks lükake kogu sügavuselt põrand sügavast kihist välja. Kujutage ette mänguasja vedrul "Kurat kastis", surute selle kasti alla ja kui avate, laseb see justkui maksimaalse jõuga, samal ajal kui suunate selle energia oma käte abil pöörlema.

Lükake pliiatsilt piisavalt jõupingutusi, et seista poole sõrme peal ja sirutada oma põlve, ja muidugi mitte rohkem kui vaja, vastasel juhul ei saa te vastu panna.

Samuti on olemas tehnika, mille puhul tantsija väljahingamise ajal hingab välja ja võtab siis esimese pöörde ajal lühikese hingetõmbe, mis võimaldab teil lisajõu abil väändemomenti tugevdada.

# 7 Sobivad kingad

Sophia Lucia püstitas maailmakuulsa kaubamärgi Capezio kraaniklaasides pirouettide arvu rekordi. Ta leidis, et taldriku sile metallpind võimaldas tal keerduda ilma põrandal hõõrumata. Seega, sõltuvalt koreograafiast, kandke spetsialiseeritud tantsujalatseid. Ilma kingadeta pole pöörlemine soovitatav, võite naha kammida jalgade padjadele.

Kas olete märganud, et kui teha rida piruette, on käed järgnevatel pööretel kehale lähemal kui esimesel pöördel? Täiesti õige! Pirouettide seeria ajal on väga oluline mitte kaotada pöörlemisenergiat, selleks peab tantsija osavalt oma käed keha külge koguma, iga pöörde jaoks energiat jaotama, nii et igas järgnevas käes oleks käsi pisut lähemal kui eelmises. Proovige seda praktikas, kui te ei vii oma käsi kokku, siis ei ole pöörlemine kiire ega pikk ning kui võtate järsult käed keha juurde, siis keerutate järsult suurema kiirusega.

Nüüd, kui teate, mida teha, peaksite treenima kõige olulisemat tingimust - kätest kinni hoides hoidke “risti” (õlgade ja vaagna joon peaksid olema paralleelsed).

# 10 Harjuta

"Kui valmistusin maailmarekordi purustamiseks, harjutasin vähemalt kolm päeva nädalas mitu tundi. Ja mul kulus umbes aasta, kuni hakkasin 19-st kuni 55-ni pöördelt peatumata hakkama saama," räägib Lucia Sofia.

Pirouette, nagu tsirkusetrikk, täites rida piruette, nõuab pikki tunde regulaarset liikumist.

Tugevdada jalgu ja pahkluusid

Ja jälle armastatud Relive, mida meie ressursis korduvalt mainiti! Sel juhul on see vajalik pöörde ajal stabiilsuse arendamiseks. Seda liikumist on kõige parem teha erinevates versioonides - tingimata ümberpööramine mõlemal jalal erinevas asendis ja ühel jalal - masina toega ja ilma toeta.

Lähenege masinale ja, hoides ühte jalga cou de Pied asendis, rebige tugijala kand kõrgeimasse asendisse. Olles seda liikumist mitu korda teinud, püsige kõige kõrgemas punktis ja proovige oma käed masinast I asendisse eemaldada. Kontrollige oma jalga alati, et tal poleks cou de piedi - see peaks olema eversioon, põlv tugevalt tagasi. Kas olete püsiv? Kas hoiate tasakaalu? Seda tunnet, mida sa tunned, nimetatakse aplombiks. Iga kord veenduge, et tugijalg on täielikult välja sirutatud.

Joondus: lõua asend

Lõuajoont tuleks pöörde ajal hoida samal tasemel, põrandaga paralleelselt. Mõnikord, püüdes pilguga „punkti” tabada, tõmbub lõug üles või võtab muid moonutatud positsioone, kuid puhas piruett ei tööta kunagi oma vales asendis. Te ei saa hoida oma kaela pinges, te ei saa pead painutada, te ei saa oma lõua liiga palju alla lasta ega üles tõsta. Teie pilk ja lõug peaksid liikuma sujuvalt ja täpselt ühest punktist teise. Proovige harjutada ja vaadata eemale, keerates kogu jala sisse. Peaasi, et lõug peaks säilitama oma algset positsiooni.

Joondus: lõua asend

Lõuajoont tuleks pöörde ajal hoida samal tasemel, põrandaga paralleelselt. Mõnikord, püüdes pilguga „punkti” tabada, tõmbub lõug üles või võtab muid moonutatud positsioone, kuid puhas piruett ei tööta kunagi oma vales asendis. Te ei saa hoida oma kaela pinges, te ei saa pead painutada, te ei saa oma lõua liiga palju alla lasta ega üles tõsta. Teie pilk ja lõug peaksid liikuma sujuvalt ja täpselt ühest punktist teise. Proovige harjutada ja vaadata eemale, keerates kogu jala sisse. Peaasi, et lõug peaks säilitama oma algset positsiooni.

Joondus: kael

Sageli löövad tantsijad pirouettide ajal rohkem kerida, sirutavad oma kaela edasi või väänlevad seda, rikkudes sellega pöörlemistelge. Enne piruette kontrollige end peeglist. Kukla, selg ja kael peaksid olema samal tasemel. Teie joondatud asendis peaks olema eriline sensatsioon - kindel stabiilsus. Kui mõnes kaelaosas on ebamugavusi ja ebamugavusi, on see kindel indikaator telje purunemise kohta. Püstiasendis püstitage mõnus pikenemise tunne - see ei tohiks teid kogu pöörde vältel jätta. Nii, et kael ei “näppima”, vaid võimaldaks rahulikult oma silmi punkti pöörata, proovige pöörata tähelepanu selgroo alumisele osale - ainus asi, mida peate tegelikult näppima, on tuharad ja nimme, nii et läbipaine puudub.

Pirouette luuakse kogu kehaga, käed aitavad ainult pöörlemist - loovad jõu ja hoiavad telge. Kuid pöörlemine ebaõnnestub, kui käed võtavad vastu isegi poole töö. Käed ei tee teile piruette! Ärge proovige ennast ainult kätega pöörata. Sageli on piruetides käte asend pisut alahinnatud, näib, et toetame end oma kätega. Ainult siis, kui käed õpivad õigesse kohta jõudma, suudab keha ülaosa telge hoida.

Ja veel üks äärmus - nõrgad “kalts” käed, sellised käed takistavad ainult pöörlemist. Kogu keha peaks olema nagu vedru - pingeline ja kontrollitud - see on täpse pöörde jaoks vajalik olek.

Tööjala täpsesse asendisse viimine on lõviosa õnnestunud piruetist. Ja kuigi see toode polnud esimene, ei toimuks sellegipoolest pirueti. Jalg peaks väga kiiresti õigesse asendisse jõudma. Tugeva hüppe jaoks on vaja head tõuget. Ja ärge unustage, et õige pensioni saladus on see, et orja jala varvas lõikab tugijala mööda nähtamatut keskjoont.

Hüpe on fikseeritud piruett. Hüppe ajal peab töötav jalg tegema puhta ja ümberpööratud suuna ning kinnitama oma positsiooni tugijalale. Lõdvestunud ja aeglane pensionile minek rikub kogu pöörde. Niisiis - me tuleme väikese masina juurde ja teeme pensioni, kõigepealt täiega peatuses, seejärel hüpates varvastele. Edasi keskel käte tööga. Treeni kiirelt pensionile. On vaja kontrollida nii tugi- kui ka tööjala õiget pöördeasendit.

Treening ja tasakaal

Pöörde tegemiseks peate tundma oma tugevat positsiooni. Kui soovite kiirendamise või suurema pingutuse asemel teha kahe- või kolmekordse pirueti, on parem ettevalmistamiseks võtta lisaaeg. Hea plie annab hea tõuke, õige joondamine annab tasakaalu, lõua põrandaga paralleelselt hoidmine hoiab telge, käed annavad pöörlemisjõu ja aitavad keha hoida. Peaasi, et seda kõike pöörde ajal mitte kaotada. Raske töö aitab sellist tasakaalu treenida. Kujutage endale ette, et münt väänati lauale. Ta ei haardu, ei paindu - ta hoiab alati oma positsiooni. Proovige ja hoiate oma tasakaalu nurgas. Minge edasi - keerake, keerake, keerake ...

Teil on võimalus nendes punktides iseseisvalt kõndida ja kontrollida, kus probleemid tekivad. Peaasi, mida meeles pidada - puhtad ja kiired piruetid ei kannata kiirustamist! Kui näpunäited olid teile kasulikud - jagage oma sõpradega!

Vaata videot: Kuidas saada maha spagaati? (Jaanuar 2020).