Kasulikke näpunäiteid

Ma ei tunne end inimeste seas mugavalt

Pin
Send
Share
Send
Send


1. Pange ennast astuma.

Proovige näiteks kõigepealt kellegi kätt raputada, kätt lainetada, kedagi tervitada. Nii võite muutuda enesekindlamaks või suurendada oma enesekindlust.

2. Ära karda, et sinust keeldutakse.

Kui teete esimese sammu, ei tee te midagi imelikku. Üritad lihtsalt sõbralik olla :)

3. Hinga sügavalt sisse.

Kui olete võõra lähedal ja tunnete end ebamugavalt, võtke lõõgastumiseks sügavalt sisse.

4 Naerata.

Naeratus leevendab pingeid sinu ja inimese vahel, kellega sa räägid. See on kasulik enesepuhumiseks. Ja eriti võõra jaoks.

5. Ja ärge unustage - inimene võib olla närviline, nagu ka teie.

Peate rahustama nii ennast kui ka seda, kellega räägite.

6. Leidke viis ühistest huvidest rääkimiseks.

Sama lemmik telesaade? Sama lemmikvärv? Nagu samad kuulsused? See lihtsustab suhtlemist ja aitab ka mõista, et teie kutid olete samal poolel.

7. Proovige vestlust mitte tagasi lükata.

Kui keegi proovib teiega vestlust alustada, proovige ette kujutada, et see on üks teie sõpradest. Kui tunnete end tõesti kohmetult, proovige vestlust kahjutult lõpetada (võib-olla vabandades, et teil pole aega rääkida, kuna on mõned kiireloomulised küsimused).

8. Kui olete endiselt pinges ja närviline, proovige enne väljaminekut peegli ees harjutada.

See aitab teil ennast selgelt selgitada ja suurendab teie enesehinnangut.

Smirnova Alexandra Vladimirovna

Olen avatud, enesekindel, seltskondlik tüdruk, suhtlen kõigiga PALJU, mis ma olin kuni 14-aastane

Kui seda poleks olnud, oleksin arvanud, et olete introvert, kes ei tähtsusta suhtlemist suure hulga inimestega, kes tunneb end hästi vaikuses ja üksinduses. Kuid sa olid seltskondlik, enesekindel tüdruk. Mis teiega juhtus? Mis võiks mõjutada teie enesehinnangut? Miks kardate hukkamõistu?

Istun nädalavahetusel kodus pole jõudu ja soov kuhugi minna. Ma ei taha inimesi nähaOlen väga väsinud neilt nädala jooksul.

Enne oma seisundi psühholoogiliste põhjuste otsimist peaksite tõenäoliselt läbima tervisekontrolli.

Kuid soovitan teil ka depressiooni enesemääratlustesti teha:

Moskva psühholoog / gestaltterapeut Smirnova Alexandra Vladimirovna

Vaata videot: Chalice - Üksi teiste seas (Juuli 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send