Kasulikke näpunäiteid

10 lihtsat reeglit, kuidas vaadata 40-aastaseks noor

Kui 18. sünnipäev on juba möödas ja enne, kui vanus peab taas marjaks ära elama ja küpsema, hakkab naine mõtlema, kuidas pärast 40. eluaastat hea välja näha. Kaalu kaotamine pärast 40. aastat on veelgi raskem.

Järsku selgub, et kõik, mida ta enne teadis, ei tööta enam, vaid töötab enamasti tema vastu.

  • Seksikad riided lisavad äkki veel kümme aastat, tavaline meik ummistub pooridesse ja kortsudesse ning hommikul nägu näeb välja selline, nagu sa ei oleks üldse pikali maganud.
  • Isegi tõestatud dieedid ei toimi.

Jah, pärast 40 aastat ei pea te ainult ennast nii palju armastama, nagu olete, vaid ka suhtuge sellesse kõige sügavama austusega: toituge tervislikult, pange selga ilusad riided, hoolitsege naha ja juuste eest, kasutades kõiki ilutööstuse saavutusi.

  • Mõni asi on lubatud ainult küpsetele daamidele ja tundub noorte tüdrukute jaoks naeruväärne. Ja vastupidi, mis on õiglane, kas olete nõus?
  • Näiteks võite päeva jooksul kanda kalleid ehteid, isegi teemante. Maitsekalt valitud muidugi. Osta endale üsna stiilne aroom koos iseloomuga. Kallis, ümbritsev ja suudab oma armukeseks kuulutada.

Niisiis, mida teha ja kuidas pärast 40-aastast hea välja näha, et vanus ei muutuks teid kummitavaks õudusunenäoks, vaid aitab teil mõtteid koguda ja muutuda selliseks, mida nad ütlevad "aastatega uhkem".

Et hea välja näha pärast 40, peate hoolitsema oma tervise eest

See, mis varem oli norm, näiteks mitte magada kogu öö, töötada kahes vahetuses, süüa jooksu ajal - peaks jääma minevikku. Minimaalne hulk halbu harjumusi, hea, õige toitumine, füüsiline aktiivsus - kõik see, hoolimata sellest, kui ebameeldiv see kõlab, ja vastab küsimusele, kuidas pärast 40-aastast hea välja näha.

Saa piisavalt magada, sa ei ole selles vanuses, kus sa võiksid terve öö sõpradega lõbutseda või karjuvat last lamada ning hommikul värske ja puhanud jumega ärgata. Selline arv ei möödu enam. Ja ära tee seda. Võite juba lubada, et lähete varakult magama ja magate magusalt terve öö.

Kehakaalu kaotamine pärast 40. Lõksud ja raskused

Eriti tähelepanuväärne on kaalulangus pärast 40-aastast.

  • Täielik naine pärast 40. eluaastat pole mitte ainult esteetiliselt meeldiv, vaid ka ohtlik tema tervisele. Liigsed kilod võivad põhjustada südame-veresoonkonna haigusi, diabeeti, luustiku haigusi.
  • Selles vanuses aeglustub ainevahetus aga märkimisväärselt, seoses selle ülekaaluga on võidelda uskumatult raske, kuid seda värvatakse väga lihtsalt.

Sellega seoses peavad paljud naised pärast 40-aastast kehakaalu kaotamist utoopiaks ja lõpetavad täielikult enda eest hoolitsemise, vähendades sellega märkimisväärselt mitte ainult oma naise vanust, vaid ka eeldatavat eluiga.

Niisiis, mida tuleks kaalukaotuse saamiseks pidada naiseks pärast 40-aastast.

  • Kõigepealt mõelge oma tervisele ja tehke kõik oma keha tervise nimel.
  • Ärge proovige välja näha nii, nagu oleksite endiselt 18, austage oma keha muutusi.
  • Määrake oma uus ideaalne kaal, mitte see, mis oli 18, keegi ei kahtle, et te selles välja nägite suurepäraselt, kuid nüüd olete teistsugune.
  • Nõuetekohane toitumine on parim viis naise kehakaalu kontrollimiseks pärast 40. eluaastat. Uute toitumisteta toitumine. Ärge katsetage ennast ja oma keha. Sööge rohkem värskeid köögivilju, puuvilju, kala, piimatooteid.

Reegel 1. Toitumine

Kuidas vaadata 40-aastaseks noor? Selleks peate korralikult sööma. Kuid see ei tähenda, et peate pidevalt dieeti pidama ja end nälga kurnama. Toitumine peaks olema tasakaalus, täidetud kasulike mikroelementide ja vitamiinidega. Nii palju kui võimalik peate tarbima kiudaineid, piimatooteid ja keedetud köögivilju. Samuti peate keha täiendama piisava koguse veega. Võimaluse korral tuleks dieedist välja jätta sool, suhkur, jahu, gaseeritud joogid. Samuti on oluline meeles pidada, et on vaja aidata kehal nahale kahjulike toksiinide eemaldamisel. Selleks võite tarbida värskeid marju, spinatit, pipart, juua teed.

Reegel 2. Füüsiline aktiivsus

Järgmine nõuanne, kuidas 40-aastaselt noor välja näha, on istuva eluviisi välistamine. Ja isegi kui peate kogu päeva töökohas istuma, peate iga poole tunni või tunni tagant puhkama: kõndige kontoris ringi, tehke käte, jalgade, kaela ja seljaosa jaoks väike soojendus. Hommikul peate harjutama harjutuste tegemist. Ja pärast tööpäeva peate kindlasti kõndima vähemalt tunni värskes õhus (eelistatavalt pargis, teedest ja maanteedest eemal). Samuti on hea käia aeg-ajalt jõusaalis, käia trennis või joogas.

Reegel 3. Halvad harjumused

Mida veel soovitada naistele, kes soovivad teada saada, kuidas 40-aastaselt noor välja näha? Kõrvaldage täielikult halvad harjumused. Alkohol ja sigaretid tapavad lihtsalt iga inimese keha ning ka naine on suuresti moondunud. Kui naine ei suitseta, on parem, kui ta täielikult hoiab ära need kohad, kus teised inimesed suitsetavad. Lõppude lõpuks võib isegi sigaretisuits (kasutatud suitsetamine) daami kehale kohutavalt kahjustada.

Reegel 4. Magama

Öelge kindlasti, et puhke- ja unepuudus mõjutab negatiivselt mitte ainult inimese tervist, vaid ka tema välimust. Seetõttu on järgmine nõuanne, kuidas vaadata välja oma 40-aastased nooremad: magage piisavalt aega. Raamistiku osas on need iga inimese jaoks individuaalsed, kuid keskmiselt peaks täiskasvanu keha puhkama vähemalt 7 tundi päevas. Ideaalne: kaheksa.

Reegel 5. Meeleolu ja meeleolu

Järgmine näpunäide, kuidas 40-aastaselt hea välja näha, on vältida stressi tekitavaid olukordi ja olla alati heas tujus. Lõppude lõpuks, kui inimene on vihane või pidevalt närviline, mõjutab see negatiivselt tema tervist ja vastavalt ka tema välimust. Mis puudutab stressirohkeid olukordi, siis teadlased on tõestanud, et need on iga inimese vananemise peamised tegurid. Kui räägime meeleolust, pole saladus, et naeratav tüdruk saab automaatselt iluduseks, hoolimata sellest, kui vana ta on.

Reegel 6. Riidekapp

Samuti on oluline öelda, et iga daam peaks teadma, kuidas 40-aastaselt stiilne välja näha. Tõepoolest, üks riietus võib mitte ainult kaotada paar aastat, vaid ka visata tosina. Mida ei peaks daam unustama?

  1. Parem on valida klassikaline riietusstiil, mis on alati sobiv ja vanusele sobiv.
  2. Rõivastes tuleks vältida noorte liigutusi, liiga avatud ja erksaid rõivaid, need võivad ainult daami naljakaks muuta, aga mitte üldse nooreks.
  3. Kingad peavad olema mugavad, vaatamata kanna pikkusele. Naine, kes läheb raskoryaku 12-sentimeetristel stilettidel, näeb lihtsalt kohutav välja!
  4. Aksessuaarid on daami jaoks väga olulised. Need peaksid täielikult sobima riietumisstiiliga.

Reegel 7. Välimus

Järgmine nõuanne, kuidas 40-aastaselt noor välja näha, on näo eest hoolitsemine. Pole vaja mõelda, et kõiki abiseadmeid läheb vaja alles 30 aasta pärast. Näo eest peate hakkama hoolitsema võimalikult varakult. Noorukieas peate probleemse nahaga asjatundlikult hakkama saama, seda korralikult puhastama. Igal õhtul enne magamaminekut peate meigist täielikult vabanema, aeg-ajalt nahale puhkust andma. Samuti on oluline õigesti valida kosmeetikat.

1. Ärge minge äärmustesse

Kõige olulisem ja olulisem reegel, mida paljud naised kurva regulaarsusega rikuvad, on minna äärmustesse. See tähendab, et üks paneb lühikese topi Miki-Hiire kujutisega ja teine ​​- vanaema halli seeliku põrandale. Teage meedet: lühikesed läikivad lühikesed püksid ei muuda teid nooremaks ja vanaproua pluus ainult süvendab olukorda. Õige otsus on elegantsed siluetid, klassikalised stiilid ja kummaliste dekoorielementide puudumine.

Reegel 8. Keha spetsiaalsed osad

Mis annab naise vanuse? Nägu, kael, käed ja rind. Niisiis vajavad need kehaosad erilist hoolt. Nii et kaelal olev nahk ei tunduks lõtv, peate iga päev tegema lihtsat, kuid tõhusat harjutuste komplekti. Rindkere osas on siin vaja teha ka lihtsaid harjutusi, mis aitavad daamide dekoltee alati suurepärases korras olla. Peate hoolitsema oma käte naha eest, põhiline on pesta nõusid kinnastega ja ärge ronige oma kätega aeda ilma kaitsevarustuseta.

3. Määratlege selgelt, mida näidata ja mida varjata

On loomulik, et teie figuur pole nii pingul kui 20 aastat tagasi. Seda ei pea kartma, selle pärast ei pea te ärrituma. Õppige lihtsalt tugevusi rõhutama ja nõrkusi varjama. Kas teil on ilusaid vasikaid või atraktiivset kaelust? Kandke põlvepikkuseid seelikuid ja V-kaelusega pluusid.

4. Kandke pastellvärve

Kõigepealt peate mõistma, millised värvid teile sobivad. Võib-olla oli teil piisavalt aega, et seda välja mõelda. Näiteks muudab helesinine teid kohe nooremaks ja atraktiivsemaks ning kollane on rangelt keelatud. Sellest ja ehitage edasi. Vahepeal, kui olete pisut üle 40, soovitavad stilistid pöörata tähelepanu heledates pastelltoonides: beež, elevandiluu, pruun, valge, hall.

5. Öelge vormitu riietuse kohta kindlalt

Tulles tagasi ilusa ja elegantse silueti küsimuse juurde. Unustage kapuutsid, kummalised venitatud kampsunid, meeletult laiad püksid. Ainult suuruse järgi ja ainult poolkinnitusega asjad (kuid mitte tihedalt!)

6. Valige prindid ettevaatlikult.

Me ei väida, et pärast 40 aastat ei saa te eredaid väljatrükke kanda, kuid parem on neid valida äärmise ettevaatusega. Pöörake tähelepanu millelegi summutatud, ebatavalisele, mitte karjumisele. See võib olla nii geomeetrilisi kujundeid kui ka lilli ja abstraktsioone, kuid tingimusel, et trükis ei tundu liiga lapsik. Pealegi ilma naljakate kiisude ja punaste huulteta.

7. Ära unusta kontsasid

Kas kontsakingad asuvad kapis ja jalutavad ainult pidulikel puhkudel? See on vale lähenemisviis ettevõtlusele. Lihtsalt ostke vähemalt üks paar tõeliselt mugavaid ja stabiilseid keskmise kontsaga paate.

9. Leidke ilus paigaldatud mantel

Kas olete ostnud jaheda õrna varjundiga mantel? Korja talle pahkluu saapad ja arvesta, et oled kevadeks ja sügiseks valmis. Unustage must või hall ja ärge kartke määrduda - hele mantel muudab teie välimuse suurepäraseks.

10. Lisage stiilseid detaile.

Kui riietuses soovitame teil klassikast kinni pidada, siis aksessuaaride valimisel võite kaasata fantaasia (muidugi mõõdukalt). Näiteks kandes mõnikord ilusat mütsi või suuri ehteid, lisades pildile ebahariliku prossi või erksad kingad. Üldiselt olge originaalne, see tuleb teie stiilile kasuks.

11. Ärge minge ehetega minema

Veel üks äärmus, kus mõnikord langevad naised vanusesse. Et kanda korraga palju-palju kalleid ehteid ja neist saaks jõulupuu. Mõistame, et ehted on rikkuse ja luksuse näitajad, kuid sellest hoolimata on parem jääda igapäevase stiili juurde tagasihoidlike aksessuaaride juurde. Vähemalt ilma teemantideta, mis sisaldavad 20 karaati.

13. Ostke ainult kvaliteetseid rõivaid

Arvame, et olete juba jõudnud arusaamisele, et parem on osta garderoobist mitu kvaliteetset ja kallist asja, kui osta kõik müügil olevad väljaulatuvate niitidega õlgadega pluusid. 40-aastane naine ei saa endale lubada seljas halva kvaliteediga riideid, mis ei kesta kauem kui 1 hooaeg. Kallis kott, hea mantel, lahedad kingad - valime sobivaima variandi ja naudime seda mitu aastat.

Vaata videot: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success @TonyRobbins (Jaanuar 2020).