Kasulikke näpunäiteid

Lendame probleemideta

Pin
Send
Share
Send
Send


Kui valmistute pikaks lennuks ette, siis on pardal oldud aeg huvitav ja kasulik, lendu on lihtsam üle kanda. Planeerimine aitab vältida ebameeldivaid olukordi, mille tõttu võite pika lennu ajal ebamugav olla, ning jõuda sihtkohta suurepärase tuju ja heaoluga.

Mõelge mugavusele ette

Teele on meeldivam lüüa, teades, et lennu ajal on teil mugav. Pardal on vaipu, kuid tavaliselt on need õhukesed ja ei soojene hästi. Seetõttu viige salongis endaga kaasa soojad riided ja mugav reisipadi, et kael tee peal ei satuks. Lennukomplekti saab osta enne lennukisse minekut. Unemask on veel üks asendamatu asi pika reisi ajal, kui soovite lõõgastuda, kuid valgus takistab teid lõõgastumast ja uinakust. Kõrvatropid päästavad olukorra, kui laps hakkab teie lähedal nutma või kui keegi teie kaasreisijatest räägib valjult.

Pange käsipagasisse kindlasti niisked salvrätikud. Kui nad on alati käepärast, ei pea te enne söömist veel kord tualetti minema, et käsi pesta. Närimiskumm või hambapasta ja hari ei ole üleliigne, kui olete harjunud hambaid harjama isegi pärast suupisteid.

Laadige kõik seadmed

Oluline on laadida kogu varustus, mis on vajalik enne lendu, pardal ja pärast maandumist. Tõenäosus, et saate seda teel teha, on minimaalne. Laadija kaasavõtmine pole vähem oluline kui enne kodust lahkumist kontrollimine, kui olete oma dokumendid unustanud. Ilma suhtluseta teise riiki jääda on ebameeldiv ja hirmutav. Lülitage eelnevalt sisse spetsiaalne tariifiplaan, et teie mobiilikontole jääv raha ei kaoks pärast esimest kõnet ega SMS-i.

Hoolitse oma tervise eest lennu ajal

Kontrollige, kas olete kõik vajalikud ravimid kaasa võtnud. Kui silmad kuivavad pikkade lendude ajal, varuge tilka. Liikumishaigusega aitavad toime tulla ingveri pastillid või spetsiaalsed valmistised. Kui teil on küsimusi, on parem helistada lennufirmale ette, et oleks aega probleemide ette valmistamiseks ja lahendamiseks. Näiteks kui teil on teatud toodete suhtes allergia, saate kõigepealt täpsustada, mis menüüs kuvatakse.

Pardal on tavaliselt kuiv õhk. Õhuniiskus ei ole suurem kui 25%. Keha on lennu ajal dehüdreeritud, seega proovige pardal rohkem juua. Nad soovitavad iga poole tunni tagant võtta vähemalt paar lonksu mahla või veel vett. Kasulikud on C-vitamiinirikkad joogid .Samal põhjusel on soovitatav võtta pardal kontaktläätsede asemel prillid. Nahk kannatab pikkade lendude ajal. Keelduge meigi kasutamisest reisipäeval ja ärge unustage, et tooksite endaga kaasa niisutaja või näomaski.

Broneerige kohad ette

Kõige sagedamini saate registreerimise ajal istekoha lennukis valida. Kasutage seda teenust ära, et muuta oma lend mugavaks. Keegi eelistab vaadete nautimiseks istuda akna ääres, keegi vastas istub vahekäigu ääres, et jalgu sirutada ja mitte häirida oma naabrit, kui nad tahavad vannituppa minna.

Ärge ostke lähilende

Hirm, et te ei jõua järgmisele lennule õigeks ajaks, on kogu reisi vältel kaasas. Seetõttu proovige veenduda, et lendude vahel on varu mitu tundi, eelistatavalt vähemalt kolm. Mõnes teises riigis õige terminali leidmine võib võtta kauem, kui oskasite oodata, lisaks võib see väljumist edasi lükata.

Valmistage dokumendid ette

Juhtub, et asjad kogutakse ette ja järsku meenub teie pass viimasel hetkel. Veenduge, et kõik vajalik oleks pakitud ka liikvel olles. Kontrollige loendis olevaid dokumente, samuti vahetage eelraha kohalikuks valuutaks. Ärge usaldage ainult pangakaarti, vaid võtke kindlasti sularaha kaasa.

Pöörake kõik vajalik paar päeva enne lendu kinni

Selleks, et mitte viimasel hetkel mööda korterit ringi joosta, otsides läätsede jaoks kammi või vedelikku, on parem kohver eelnevalt pakkida. Koostage nimekiri ja siis voltige oma asjad kokku, ristades läbi selle, mille kotti panite. Hoiatage sugulaste ja lähedaste sõprade reisi eest, öelge, mida teha hädaolukorra tekkimisel - näiteks jääte hiljaks.

Saage enne reisi piisavalt magada

Proovige enne pikka lendu eelõhtul lõõgastuda. Unepuuduse korral on lihtne midagi olulist segi ajada, unustada kott või dokumendid. Lisaks võivad kaasreisijad häirida teie magamist lennu ajal ning liigne ärrituvus ei tekita meeldivaid emotsioone.

Lennu mugavaks muutmiseks vali looduslikest kangastest valmistatud mugavad rõivad. Samas asendis istumine pole eriti mugav, seega kandke kontsaga kingi. Kui teil on veenilaiendid, hankige spetsiaalsed sukkpüksid või sokid. Ärge reisige tühja kõhuga. Ülesöömine enne lennukiga reisimist pole seda väärt, kuid poolteist kuni kaks tundi enne lennukisse minekut on parem suupiste madala rasvasisaldusega toiduga. Vältige vürtsikaid toite ja sooda.

Otsustage, kuidas lennujaama jõuate

Kui te ei ole pikka aega kodus, siis on ebatõenäoline, et lähete lennujaama oma autoga. Hinnake objektiivselt olukorda maanteel ette, et eelnevalt lahkuda. Kui lahkute majast viimasel hetkel, võite lendu hilineda endast mitteolenevatel asjaoludel - näiteks tõusta liikluses õnnetuse tõttu. Kui plaanite ikkagi oma autoga sõita, siis kontrollige kõigepealt lennujaama lähedal parkimise maksumust, et näha, kas see kahjustab eelarvet. Parim võimalus on see, kui sugulane või sõber ajab teid täpsuse suhtes, milles olete kindel.

Selleks, et reis kulgeks probleemideta, valmistage lihtsalt ette. Mida varem kõik vajaliku kokku pakkida ja kontrollida, seda kindlamalt tunnete end lennupäeval.

"Turistiklassi sündroom"

Reeglina jagunevad lennukis istmed kaheks või isegi kolmeks kategooriaks. Kokpitis lähemal on äriklass. See pakub mugavamaid istmeid (mitte rohkem kui kaks järjest) ja pikemat vahemaad ridade vahel. Kaasaegsetes pikkade vooderdistega saab äriklassi toolid hõlpsalt ümber kujundada diivaniks, kus saate kogu lennu magada, nagu tavalises voodis.

Kuid turistiklassi reisijatel pole sellist naudingut. Siinsed toolid on palju kitsamad ja ridade vaheline kaugus on selline, et iga inimene, kes on kõrgem kui 160 cm, tunneb end nukumajas hiiglasena. Lisaks püüavad nii odavate kui ka tšarterlendude firmad võtta vastu võimalikult palju reisijaid, suurendades kohtade arvu tänu ... õigesti nende vahelisele kaugusele.

Keegi ütleb: "Arvate, et võite paar tundi taluda!". Kuid kui sellises toolis on ohutu lennata Venemaalt Taisse, Kuubasse või Egiptusesse, st olla 5 kuni 12 tunni jooksul keerutatud asendis, muutub “ebamugav” kergesti “ohtlikuks”. Tõepoolest, sellistes tingimustes on venoosne vereringe jalgades häiritud, mille tagajärjel võivad jalgade süvaveenides tekkida verehüübed. Enamiku reisijate jaoks läheb see ilma tagajärgedeta, ehkki kindlasti on paljud teist, eriti naised, märganud, et pärast lendu paisuvad jalad nii, et neid on raske oma lemmikjalanõudesse mahtuda, ja jalgade raskustunne kestab veel umbes ühe päeva.

Lennukist kõnnakuga lennukist väljumiseks, mitte puuvillasetel jalgadel, peate järgima mõnda lihtsat soovitust:

  • kõndige lennu ajal iga 30–40 minuti tagant lennuki kajutis,
  • ärge istuge ristatud jalgadega ega asendis „jalg-jalg“ - sel viisil pigistate artereid ja aitate kaasa veelgi vere stagnatsioonile jalgades,
  • sirutage jalgu, liigutage sokke, tehke ringikujulisi liigutusi või lihtsalt vestlege õhus,
  • praegu lõpetage moe järgimine. Lennukisõitja parim sõber on spordidress või muu lahtine riietus. Kallid daamid, on parem unustada mudeli kingad lennu ajal: parem on veeta 5–10 tundi tossudes, kuid siis uhkeldada kogu oma puhkusega elegantsetes sandaalides, näidates saledaid jalgu ilma ühe sinise vööta!

Õhuta ruum

Kas mõtleme õhu koostisele, mida hingame tänaval kõndides? Kas me pöörame ilmateadet kuulates tähelepanu õhurõhunäitajatele? Reeglina puudutavad need kaks küsimust igapäevaelus meid harva. Kuid lennukis on need hetked võtmetähtsusega!

Rõhu tõus annab end ronimisel tunda - kõrvade “täidise” tundena. Pärast paaritunnist lendu hakkab see reetlikult kurgus kraapima ja ninas sügelema, meid ajab uinak alla, kuid me ei saa täielikult magama jääda. Ja pärast 4-6 tundi lendu tunneme peavalu ja sellist väsimust, nagu oleksime just veoauto arbuusidega maha laadinud.

Kõik need sümptomid võivad näidata, et oleme langenud hüpoksia - vere hapnikuvaeguse - ohvriks. See tekib seetõttu, et esiteks on rõhk lennuki salongis väiksem kui maapinnal (täpsemini, see on nagu mägedes 2500 meetri kõrgusel), ja teiseks, kliimaseade “põleb välja” hapniku. Selle tulemusel väheneb keha hapniku tarbimine lennu ajal keskmiselt 10–12%. Selle tagajärjel on süda ja kopsud sunnitud töötama hädaolukorras, nii et meie aju ei istuks lennu ajal "näljase annuse" peal. Lisaks kuivavad konditsioneeritud õhust suu ja nina limaskestad - ninakinnisuse ja janu tunne. Isegi tervel inimesel on pärast sellist lendu ületöötamise sümptomeid. Nagu reisijate jaoks, kellel on probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga või kes on hiljuti läbinud operatsiooni, võivad nad saada ebameeldivaid tüsistusi - kuni insuldi ja südameinfarkti.

Kuidas valmistuda pikaks lennuks? Hapnikupatja, nagu ventilaatorit või niisutajat, ei saa lennukisse vedada. Kuid midagi saab teha, et end dehüdratsiooni ja hapniku nälga päästa:

  • joo lennu ajal võimalikult palju vedelikku. Parim on tavaline veeline vesi. Kuid parem on keelduda stjuardesside pakutavast magusast soolast ja alkoholist, vastasel juhul kehavedelike kadu ainult suureneb,
  • oleks tore oma nägu ja käsi pidevalt niisutada niiskete salvrätikute või tavalise veega,
  • Tsitrusviljad on "hapniku nälga" säästmise "populaarsed" vahendid: võtke endaga kaasa mandariin või apelsin ja näete, kui kiiresti teie elu paremate lennutundide ajal paraneb.

Reisija peamine vaenlane

Reisijate, kes vähemalt viis tundi õhus veedavad, peamine vaenlane on ... muidugi igavus! Kindlasti märkasite, et kui teil pole midagi hõivata, muutub ebamugav tool veelgi kramplikumaks ja karmimaks, õhk muutub kuivemaks ja teised ümber istuvad reisijad tunduvad põrgu kuraditena. Närvipinge kasvab iga lennutunniga ja kui teie ainus "meelelahutus" pardal on alkoholi tarvitamine, on "plahvatus" vältimatu. Keegi, kes avaldab pahameelt kogu inimkonna vastu ja on saabunud hotelli vastikus meeleolus, kogu pere puhkuse ja sõprade poolt "maha rebitud". Ja keegi ronib kaklejasse isegi pardal ja olles rahumeelse meeskonnana, veedab poole oma puhkusest politseijaoskonnas. Kas see on häbi? Vale sõna!

Parim lahendus oleks loobuda alkoholist ja proovida oma lendu eredamaks muude improviseeritud vahenditega:

  • Kuidas ette valmistada pikaks lennureisiks? Tehke kindlasti „lennueelne ettevalmistus“: käsipagasis peaks lisaks passile, rahale ja muudele pisiasjadele olema huvitav raamat, tahvelarvuti või sülearvuti koos mängude või filmidega. Ärge unustage kaasa võtta täiendavaid akusid või laadige vidinaid lihtsalt korralikult, et need ei lülituks välja kõige huvitavamas kohas,
  • Hea abinõu igavuse vastu on teejuht sellesse riiki, kuhu lendate. Seda lugedes saate mitte ainult põgeneda naabrite suminast, vaid ka mõelda järgmise kahe nädala marsruudile. Ja see tähendab, et puhkusel olles ei pea te enam selleks kulutama väärtuslikku aega.

Pärast lendu

Lõpuks kuulete maanduva seadme vabastamise müra ja mõne minuti pärast juba suundub teie lennuk piki rada. Ja laske mootoritel müristada endiselt teie kõrvus: raske lend oli maha jäänud ja ees - kaks nädalat õnne mere, päikese, eksootilise toidu näol, eredaid pühi.

100% puhkamiseks ja pikk lend ei jätnud tagajärgi, peate tegema ainult kolme asja:

  1. Head und magada. Hotelli saabumisel ärge kiirustage kohe randa, ekskursioonidele ega ööklubisse - parem on seda kõike teha paari päeva jooksul "elu tipus". Vastasel juhul mängib ülekoormatud keha teile kindlasti trikki: ARI, kuumarabandus, rõhu järsk langus või tõus ja kurnav migreen on vaid murdosa räpistest trikkidest, mida see võib igal puhkusepäeval üllatusena esitada.
  2. Hea süüa. Hapnikuvaeguse kaotamiseks olid meie süda ja kopsud sunnitud kogu lennu vältel töötama ekstreemses režiimis. Energiakulud olid tohutud, mis tähendab, et ressursse tuleb kiiresti täiendada: maitsvat toitu pakkuva restorani või kohviku aadress peaks lennujaama saabudes olema juba käepärast. Tõsi, esialgu ei soovitata kulinaarses eksootikas osaleda - parem on süüa midagi tuttavat ja arusaadavat, ilma täiendavate vürtside ja tundmatute kastmeteta.
  3. Keelduge stressist. Sukeldumine, surfamine, matkamine, rafting, tennis, võrkpall ja muud sarnased meelelahutused suudavad lennuga kurnatud keha lõpuks viimistleda. Seetõttu on parem asendada aktiivsed puhkuseviisid rahulikult basseinis ujumise ja massaažiga ning juba järgmisel päeval tunnete end täiesti uue inimesena. Muide, ka päevituse austajad peavad end kokku tõmbama ja veeta esimese päeva rannast eemal või vähemalt vihmavarju all: pärast rasket teed on nii kerge kuuma päikese käes magama jääda, mis vaid tunniga muudab teid “keedetud vähiks”.

Kahjuks pole arstid veel jõudnud imelise pillini, mis võimaldab teil ühel hetkel vabaneda pika lennuga seotud ebamugavustest. Kuid kui järgite mitmeid lihtsaid reegleid, saate selle negatiivset mõju kehale märkimisväärselt vähendada. Ja siis on teil piisavalt jõudu ja energiat mitte ainult selleks, et veeta puhkus võimalikult huvitaval ja lõbusal ajal, olles näinud ja hallanud kõike, millest unistasite, vaid ka pikaks koju tagasisõiduks.

Kas leidsite vea? Valige tekst ja vajutage Ctrl + Enter.

Vaata videot: Hotelli õudusunenägu VLOG#15 (August 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send